Vivre dans le challenge : introduction à la Focalisation Consciente

Nos corps contiennent de vastes ressources de sagesse intérieure. Cette sagesse de type somatique repose à un niveau plus profond que les contenus discursifs et conceptuels de notre esprit. Parce qu’elle est pré-conceptuelle, non linéaire et holistique, cette sagesse somatique reste pour l’essentiel non reconnue.

La Focalisation Consciente est une technique contemplative destinée à rendre accessibles ces sources plus profondes de connaissance. Sophistiquée et cependant simple, elle est une pratique esprit-corps qui associe la traditionnelle attention-conscience bouddhiste avec la méthode radicalement nouvelle de la « focalisation sur ressentis » du philosophe et psychologue américain Eugene Gendlin. La méditation de pleine conscience cultive la clarté mentale et la stabilité émotionnelle, quand La Focalisation développe une attention douce et non-jugementale aux ressentis – les sensations intérieures innées qui sont les portes d’accès au savoir corporel profond.

Confusion et doute de soi, difficultés relationnelles, challenges au travail, blocages face à l’action – sont autant d’opportunités en or pour une compréhension fraîche et pour notre croissance personnelle. S’ils sont accueillis avec compassion et courage, ils peuvent faire naître des intuitions libératrices et générer de nouvelles actions dissolvant les obstacles et nous conduisant plus avant dans nos vies avec une vision et une énergie renouvelées.

Ce programme de trois jours nous permettra de :

• Découvrir des manières d’être plus vivant et authentique en nous liant d’amitié et en approfondissant notre vie intérieure,
• Apprendre à reconnaître et nourrir nos expériences de ressenti
• Contempler de manière profonde les difficultés de nos vies pour résoudre les schémas conditionnés, émotions et états d’esprit négatifs
• Développer notre qualité d’écoute – plus empathique et moins réactionnelle

Cet atelier principalement expérientiel comprendra des sessions de méditation, des instructions, exercices guidés, partages personnels et discussions de groupe. Pour certains exercices, vous serez associé en binôme avec un autre participant pour pratiquer focalisation consciente et écoute empathique.

Pratique

Jour d’arrivée (mercredi 10 octobre) : réunion d’introduction à 20h. Vous êtes convié sur place à partir de 16h afin de procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Dîner servi à 18h45.