Retraite Yoga et Ecriture

Aimeriez-vous dynamiser votre écriture – et votre vie, en approfondissant votre pratique corporelle ? Alors offrez vous cette magnifique retraite d’automne.

Permettez vous d’être nourri par cette semaine ressourçante dans le cœur rural de la France. Vous êtes invité à explorer la relation fondamentale entre corps et esprit. Avec le soutien du groupe et de ce lieu magnifique en automne, réveillez votre connexion à vous-même, à votre corps et à votre écriture.

Chaque journée offrira une session matinale dynamisante, une après midi réparactrice et deux ateliers d’écriture. Nous aurons également tout le nécessaire pour l’échange ou l’exploration de ce lieu de félicité. La retraite offrira également des temps de silence.

Yoga

Jasmijn offrira chaque matin et après midi des sessions de yoga orientées sur la respiration. Propulsées par cette intention et intelligence, elles pourront constituer des expériences puissantes d’ouverture de l’esprit et du cœur.

Les sessions sont ouvertes autant aux débutants qu’aux étudiants expérimentés. Elles reposent sur les fondamentaux du yoga. Au cours de la semaine, Jasmijn nous guidera à travers les principes clés d’un mouvement permettant renforcement et restauration, en toute sécurité.

Cette pratique vous aidera à vous nourrir, à explorer vos limites personnelles, intérieures et extérieures et à expérimenter un yoga vinyasa à la fois relaxant et stimulant, reposant et énergisant. Jasmijn travaillera en lenteur et en profondeur, vous invitant à ressentir chaque étape et faire votre chemin vers de nouvelles frontières du corps et de l’esprit.

Ecriture

Geertje offrira des sessions d’écriture matin et fin d’après midi. Elles seront fondées sur la « pratique écrite », les écrits de temps court développés par l’écrivaine et pratiquante zen Natalie Goldberg. La pratique écrite permet de se connecter à l’écriture en quelques règles avec beaucoup de libre créativité et d’éléments méditatifs.

Point n’est besoin de vous considérer vous-même comme écrivain pour participer aux ateliers d’écriture lors de cette retraite. Vous n’aurez pas d’obligation à créer un produit final. En activant votre corps et votre plume, vous ouvrez votre cœur et esprit à la magie d’être simplement vivant. Vous n’avez pas d’obligation à amener un projet d’écriture mais, si c’est le cas, il y aura du temps libre dans l’après midi pour vous y consacrer.

Témoignages de participants

« Cette semaine était un changement de perspective – sur moi même, les autres, l’écriture et l’intelligence du corps. Un moment béni ».

« Cette expérience était magnifique – au delà de mes mes espoirs et attentes ».

« Danke für alles! Es war eine der wundervollsten Wochen in meiner Leben ».

« Cette semaine m’a tellement relaxée et énergisée en même temps » !

‘Als dit niet bestond moest het uitgevonden worden’.

‘Je ne m’attendais pas aller si profond. Je me sens revitalisé et réellement satisfait. C’était tout ce que j’attendais, et même plus’.

A propos du programme

Ce programme convient à toute personne, quel que soit son niveau d’expérience. Si vous êtes débutant en yoga, cette retraite sera une grande occasion de vous initier à la pratique vinyasa et d’en expérimenter les bénéfices pour le corps et l’esprit. Aucune expérience d’écriture n’est requise, car ce qui est recherché, c’est « l’esprit du débutant ». Alors, n’hésitez pas à amener le vôtre !

La retraite sera animée en langue anglaise uniquement. Pas de traduction en d’autres langues. Vous avez cependant la possibilité d’écrire et de lire dans votre langue natale. Les retraites yoga & méditation attirent des personnes du monde entier avec des langues différentes et généralement cela approfondit l’expérience unique de la retraite.

Vous pratiquerez le yoga deux fois par jour, matin et après midi. Pendant la journée, nous offrirons des pratiques et exercices d’écriture guidés, des échanges de groupe et de la méditation en option. Les après midis et soirées, il y aura beaucoup de temps pour jouer, se relaxer, marcher, lire et écrire. Nous créerons ensemble un environnement favorable au relâchement de nos corps, de nos esprits, de nos vies, chacun à sa manière et son rythme propre.  Nourriture biologique, temps libre, tout pour écrire ou flâner dans une nature magnifique.

Le cadre de Dechen Chöling fonctionne avec un principe de « rota » qui demande à chaque participant de contribuer à la marche de la maison à hauteur de 1 heure par jour, ce qui peut le conduire à aider à la cuisine, au jardin ou ailleurs, en découvrant la vie communautaire et interagissant avec le personnel en résidence. Ceci est un principe de méditation en action.

A apporter : tapis de yoga, supports divers et, pour l’écriture, carnet de notes et stylos.

Calendrier et horaires

Jour d’arrivée (4 novembre) : Réunion d’introduction à 20h. Vous êtes convié sur place dès 17h pour pouvoir procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Le dîner est servi à 18h45.
Fin du programme (9 novembre): Cercle de clôture puis banquet le soir.

Jour de départ (10 novembre): Pas de programme. Vous pouvez rester sur place jusqu’au déjeuner inclus.

Horaires quotidiens :

7:15 – 7:45 Petit snack (si nécessaire)

8:00 – 9:15 Yoga avec Jasmijn

9:15 – 9:45 Petit-déjeuner

9:45 – 11:00 Temps libre

11:00 – 12:30 Ecriture avec Geertje

12:30 – 13:30 Déjeuner

13:30 – 16:15 Temps libre

16:15 – 17:15 Groupes de lecture avec Geertje

17:15 – 18:45 Yoga reconstituant /Yin avec Jasmijn

18:45 – 19:45 Dîner et soirée libre.