Retraite de Pleine Conscience en silence

Ce programme a atteint sa capacité maximale. Prochaines retraites en silence cet automne :
30 sept-7 octobre avec Dorothea Gädeke, 3-11 novembre avec Mathias Pongracz.

De la simplicité au beau milieu du chaos

Au beau milieu du chaos et de la tension, de la maladie et la douleur, il existe des ressources intérieures de simplicité, de confiance et de bien-être auxquelles nous pouvons accéder. La pleine conscience est la clef : elle nous aide à vivre notre expérience d’instant en instant, réveillant le cœur et générant une force intérieure capable d’affronter les difficultés de la vie.

Ce programme de pleine conscience est une retraite de méditation intensive de 6 jours en résidence, guidée et silencieuse. Elle met l’accent sur la compréhension profonde et la pratique méditative des fondations de la pleine conscience, dans l’expression la plus laïque et universelle. Ouverte à tous ceux qui souhaitent pratiquer la discipline du silence, cette retraite est destinée aux enseignants ou futurs enseignants de la mindfulness et de MBSR, et répond aux exigences de l’Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training.

La retraite comprend de l’instruction de méditation, des causeries sur les 4 Fondations de la Pleine Conscience, des sessions guidées de la pratique de méditation de pleine conscience, des exercices de mouvements et de yoga simples, des repas en pleine conscience, ainsi que des séances de contemplation et enseignements pour approfondir la compréhension de la pratique.

Détails du programme

La Retraite de Méditation de Pleine Conscience est basée sur les principes du “Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) développés by Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli au Center for Mindfulness à l’University of Massachusetts Medical School. Elle répond aux critères posés par le CFM, ainsi qu’en France, par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).

Objectifs du programme

• Fournir un environnement rassurant pour la culture et le développement d’une pratique de méditation de pleine conscience profonde et solide.
• Favoriser une expérience de retraite rigoureuse, indépendante de toute perspective religieuse, qui remplit les conditions préalables de l’Oasis Institute.
• Offrir un excellent soutien et les conseils des enseignants et des instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés.
• Une pratique noble du silence pour développer un environnement solide afin d’approfondir la pratique de la méditation.

Pour ceux qui sont nouveaux à la pratique de la méditation, il faut savoir que la pratique d’une semaine dans le silence peut être une expérience intense et difficile – autant que très enrichissante. Pour vous guider sur ce chemin, vous recevrez une instruction et un soutien des enseignants et des instructeurs de méditation hautement qualifiés et expérimentés.
Participation: Les participants doivent assister à toutes les séances de pratique.

Attitudes

• Non jugement
• Patience
• “L’esprit du débutant”
• Confiance
• Non aspiration
• Acceptation
• Lâcher-prise

Attentes

• Prendre soin de soi
• Confidentialité
• Écoute et participation
• Silence
• Non disruptif
• Vrai effort
• Ne pas sortir pendant les séance de yoga et méditation
• Aucune nourriture ou boisson (sauf l’eau) dans la salle de méditation

Pratique

Ce programme sera enseigné en français.

Jour d’arrivée (30 avril) : Réunion d’introduction à 20h. Vous êtes convié sur place à partir de 16h afin de procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Dîner servi à 18h45.

Fin du programme (6 mai) : clôture le soir.

Jour de départ (7 mai) : Pas de programme. Vous êtes le bienvenu (e) à rester sur place jusqu’au déjeuner inclus.