Retraite de Pleine Conscience en silence

Que vous soyez novice en matière de méditation, pratiquant expérimenté ou engagé dans une démarche de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), cette retraite offre un espace de réflexion profonde, de renouvellement et de croissance.

Guidée par les enseignements de Jon Kabat-Zinn, la retraite comprend des pratiques telles que le balayage corporel, la méditation assise et marchée, le yoga de la pleine conscience, le Qigong et plusieurs jours de silence. Ces pratiques permettent d’intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne, de renforcer la résilience et les outils de gestion du stress.

Mathias guidera les participants dans l’exploration des « quatre fondements de la pleine conscience » tels que présentés par le Bouddha dans sa première phase d’enseignement : la pleine conscience du corps, la pleine conscience des sensations, la pleine conscience des états d’esprit et la pleine conscience de tous les phénomènes perçus. Nous explorerons différents types de pratiques de la pleine conscience : de la méditation formelle à la pratique informelle de la pleine conscience (« conscience sans choix » ou conscience sans objet), menant à la perception directe et à un aperçu de la nature de l’esprit.

Cette retraite remplit les pré-requis pour la formation professionnelle MBSR et est fortement recommandée aux enseignants de pleine conscience, actuels ou en devenir. Des instructeurs expérimentés apporteront leur soutien et leurs conseils afin de garantir une expérience enrichissante.

Rejoignez-nous pour ce voyage de 6 jours dans la pleine conscience, ouvert à tous ceux qui s’engagent dans le silence et la découverte de soi.

Contexte 

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme d’enseignements pratiques, scientifiquement étayés, visant à réduire le stress, à faciliter la relaxation et à promouvoir la santé physique et le bien-être émotionnel. Inspirée par le travail de Jon Kabat-Zinn, cette retraite offre des outils pour faire face aux exigences de notre vie, y compris la maladie, la douleur chronique, la crise personnelle ou les défis continus d’une « catastrophe complète ». En nous mettant en relation directe avec notre corps, nos émotions et notre cœur, nous découvrirons le pouvoir de la pleine conscience pour changer notre vie. Grâce à des pratiques de méditation assise, de marche et de balayage corporel, ainsi qu’au yoga de la pleine conscience, nous retournerons à nos vies mieux équipés pour gérer les situations de stress quotidiennes ou extraordinaires.

Pour recevoir un certificat de participation à la formation professionnelle MBSR, les participants doivent assister à toutes les séances de pratique

Pratique

Jour d’arrivée 26 octobre : Vous êtes convié sur place dès 16h afin de procéder à votre enregistrement et installation en chambre. Dîner servi à 18h30. Causerie d’introduction à 20h. 

Fin du programme 1 novembre : cercle de clôture le soir.

Jour de départ 2 novembre : pas de programme. Vous êtes bienvenu(e) à rester sur place jusqu’au déjeuner.

Mathias enseigne la retraite en français et, sur demande, en anglais. Veuillez indiquer la langue dans laquelle vous avez besoin d’une traduction.

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