Vivir en el reto: Introducción a la focalización consciente

Nuestro cuerpo contiene amplios recursos de sabiduría interior. Este tipo de sabiduría somática se encuentra a un nivel más profundo que el contenido de nuestra mente discursiva y conceptual. Como la sabiduría somática es pre-conceptual, no lineal y holística, no se suele reconocer.

La focalización consciente es una técnica contemplative diseñada para acceder a esas fuentes profundas de saber. Es una práctica de mente-cuerpo sencilla, aunque sofisticada, que mezcla la atención y la conciencia budistas con el método radicalmente nuevo de «focalizar en lo que se siente» del filófoso y psicólogo estadounidense Eugene Gendlin. La meditación de prestar atención y darse cuenta cultiva la claridad mental y el equilibrio emocional mientra que la focalización proporciona atención gentil, sin juzgar, a «lo que se siente», a las sensaciones internas innatas que son los portale para el saber profundo del cuerpo

La confusión interna y la duda personal, las cuestiones de relación, los retos laborales, los bloqueos de actuación: todo son ocasiones de oro para una comprensión fresca y para el crecimiento personal. Cuando se abrazan con compasión y valentía pueden producir la liberación de la intuición y de los pasos a dar que disuelven los obstáculos y nos impulsan hacia delante en la vida con visión y energía renovadas.

Este curso de tres días nos permitirá:

• descubrir maneras de estar más plenamente vivo y ser auténtico a base de aceptar y profundizar la vida interior
• aprender a reconocer y nutrir las experiencias internas «sentidas»
• contemplar profundamente las cuestiones de nuestra propia vida para resolver hábitos, emociones y estados de ánimo negativos
• convertirse en un oyente mejor, más empático y con menos reacciones automáticas

Este taller de experiencia incorpora sesiones de meditación, instrucción, ejercicios guiados, compartir las experiencias personas y conversaciones en grupo. Durante algunos ejercicios nos emparejaremos con otro participante para hacer turnos practicando «centrarse con atención» y «escuchar con empatía». 

Aspectos prácticos

Día de llegada (10 octubre): charla de orientación a las 20:00. Conviene llegar a las 16:00 para inscribirse y organizarse en el dormitorio. la cena se sirve a las 18:45.

Fin del programa (13 octubre): círculo final y banquete por la noche.

Día de salida (14 octubre): a cualquier hora (no hay programa) y se puede uno quedar a comer.

Este programa se enseñará en inglés con posible interpretación gratuita alespañol previa peticiónAviso: el servicio de interpretación sólo es posible si el solicitante se inscribe en el programa al menos con dos meses de antelación.