Sentarse, respirar, caminar, cantar: los cuatro fundamentos de la atención y la creatividad

Muchas características de la práctica de meditación (gentileza, intrepidez, valentía y soltar) nos ayudan a responder desde un lugar de apertura y no saber en vez de vergÚenza o costumbre. Los ejercicios de teatro y voz nos ayudan a practicar estas características fuera del cojín. 

Cuanto más nos relajemos y abramos a la práctica de meditación y la contemplación, más libertad experimentaremos en el movimiento, la interacción y la voz, tanto cantando como hablando. Esto nos invita a estar plenamente presentes.

”Cuando tenemos el corazón lleno, los seres humanos anhelamos expresarnos naturalmente”.
(Chögyam Trungpa)

Practicaremos la meditación de shamatha, habrá charlas dhármicas, movimiento y voz, ejercicios de conciencia, imaginación, juego e improvisación. Planteamos explorar y descubrir en vez de actuar. 

El planteamiento consiste en explorar y descubrir más que actuar. 

Vengan tal como son: ¡no es necesaria la experiencia previa!

Conozca a Dorothea Gädeke en una entrevista exclusiva con Alex Paterson.

Presentación de un programa de Alex Paterson.

Aspectos prácticos

Día de llegada (sábado 4 enero):

Puede llegar a partir de las 16:00 para inscribirse e instalarse en el dormitorio. La cena se sirve a las 18:45. Charla de orientación a las 20:00. 

Fin del programa (viernes 10 enero): Círculo de cierre vespertino.

Día de salida (sábado 11 enero): Puede marcharse cuando quiera (no hay programa). Puede quedarse a comer.

El programa se enseña en inglés. Hay que confirmar la interpretación gratuita en español u otros idiomas. Importante: sólo se puede plantear la interpretación si se inscribe y lo solicita con antelación (indíquelo en la página de inscripción). 

Habrá instrucciones en inglés, francés y alemán para el trabajo de cuerpo y voz.

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